У ніч із 28 на 29 березня 2026 року в Україні традиційно відбудеться перехід на літній час. О 03:00 годині потрібно буде перевести стрілки годинників на одну годину вперед, у зв’язку з чим тривалість сну зменшиться на шістдесят хвилин, але світловий день стане довшим.
Про це розповідає News IO
Як відбувається перехід на літній час
Щороку процедура переведення годинників відбувається в останню неділю березня. Українці звикли до цієї практики, однак у суспільстві періодично обговорюють доцільність такого переходу. Останнім часом це питання порушувалося у Верховній Раді, зокрема у 2021 році, коли розглядали законопроєкт про скасування переходу на літній та зимовий час. Втім, документ так і не набув чинності, тому зміна часу зберігається.
“Медики зазначають, що зміна часу може впливати на самопочуття. Найчастіше люди відчувають втому, сонливість, зниження концентрації та порушення сну. Адаптація зазвичай триває від кількох днів до тижня”.
Рекомендації щодо адаптації до зміни часу
Фахівці радять підготуватися до переведення часу заздалегідь: поступово змінювати час відходу до сну за кілька днів до переходу, більше перебувати на свіжому повітрі та уникати перевантажень у перші дні після зміни. Це допоможе організму легше перенести зміну режиму.
Сезонне переведення годинників досі застосовується в багатьох країнах світу, хоча низка держав уже відмовилася від цієї практики. В Європейському Союзі також неодноразово обговорювали можливість скасування переходу на літній час, але остаточного рішення поки немає.