У ніч з 29 на 30 березня в Україні відбудеться перехід на літній час. О 3:00 стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед. Цей перехід означає, що спати доведеться на годину менше, проте світловий день стане довшим.
Про це розповідає News IO
Історія переходу на літній час
Сезонне переведення годинників у світі було запроваджено для більш ефективного використання світлового дня та економії енергетичних ресурсів. Вперше цю практику застосували у Німеччині в 1916 році. В Україні переведення годинників діє з 1996 року, і з того часу країна двічі на рік змінює час – на літній в останню неділю березня та на зимовий в останню неділю жовтня.
Обговорення зміни часу
Прихильники переведення годинника вважають, що це допомагає зменшити витрати на електроенергію, оскільки світловий день стає довшим. Це також сприяє активнішому проведенню часу на свіжому повітрі після робочого дня або навчання.
Проте противники цієї практики вказують на негативний вплив на здоров’я людей. Вони зазначають, що переведення годинника може викликати порушення сну, підвищену втому та загострення хронічних захворювань протягом перших днів після зміни часу. Дослідження ставлять під сумнів реальну економію електроенергії, яку може забезпечити переведення години.
У 2021 році в Україні було спроби скасувати сезонне переведення часу, однак відповідний законопроєкт так і не був ухвалений. Отже, наразі країна продовжує жити за традиційною схемою.
Медики радять за кілька днів до переведення годинника поступово зміщувати режим сну на 15–20 хвилин раніше, більше часу проводити на свіжому повітрі та уникати перевтоми. Особливо важливо приділити увагу адаптації дітей та людей похилого віку, які найважче переносять зміни біоритмів.
Наступне переведення годинника відбудеться восени – в ніч з 25-го на 26 жовтня, коли Україна повернеться до зимового часу.